День 1: карта тем
Выпишите темы контрольной и попробуйте по одному заданию каждого типа без подсказок. Пометьте зелёным уверенное, жёлтым сомнительное, красным то, где не получается начать.
Это не пробная оценка, а карта. Больше времени получат красные и жёлтые зоны, а знакомое останется на короткое повторение.
Если списка тем нет, соберите его по последним урокам, домашним работам и заголовкам параграфов.
Дни 2–5: короткие тренировки
Берите одну слабую тему: разберите пример, решите похожий самостоятельно и объясните ход решения вслух. На следующий день начните с одного вопроса по вчерашней теме.
Не решайте десять одинаковых заданий подряд. После трёх удачных примеров измените условие или смешайте тему с другой.
Заканчивайте занятие мини-проверкой из трёх вопросов без конспекта.
Дни 6–7: репетиция и отдых
Решите небольшой смешанный вариант с ограничением времени. Ошибки разберите по причинам: не знал, не заметил, поторопился или не проверил.
В последний вечер не открывайте всё заново. Повторите короткую памятку, соберите вещи и дайте мозгу сон — он тоже часть подготовки.
На листе «перед контрольной» оставьте пять формул, правил или вопросов, а не весь конспект.
Неделя на одном листе
Нарисуйте семь клеток. В каждую впишите одну конкретную тему и проверяемый результат: например, «решаю три уравнения без подсказки».